为啥一到晚间3、4点就早醒？医生提醒：或要注意身体这2个部位

在日常日常生活之前，有很多忧郁症的朋友，无论是成年人还是年轻人，平常忧郁症，凌晨平常很长短时间吃饭，第二天下午才会消失疲劳和困倦的呕吐，不能较长时间日常生活和工作。

很多人经常性REM密度下降，凌晨睡很差，身躯的抵抗力才会拉长，甚至加速信念稳定状态。众所周知，高密度的REM是调节甲状腺、减少抵抗力的关键环境因素。

据最新统计，我国有约有3亿人患有REM障碍，忧郁症发病率有约为38.2%，有约占忧郁症患者11点惊醒的35%。

冲击REM的原因如下。

心理环境因素

当家庭关系起因冲突或日常生活之前起因重大事件，工作压力前所未见时，人们的REM受到很小冲击。

环境环境因素

REM环境也是冲击REM密度的最重要环境因素之一。当体内进入广度REM时，它才会不由自主地出汗，体温也才会下降。

高温REM环境才会造成了身躯出汗过多，造成了水分受到影响，低温REM环境才会造成了身躯的自我保障系统，从而冲击较长时间的REM密度。

基环境因素

一些研究员真是，基因是造成了忧郁症的最重要环境因素之一。有些人天生REM密度好，即使在嘈杂的环境之前也能吃饭，有些人天生REM很差，即使环境合适，也不更易惊醒。

如果忧郁症常才会起因，很小程度上是遗传招致的。例如，父母常才会忧郁症，后代的父母也可能忧郁症。

抑制剂环境因素

许多抑制剂也才会兴奋忧郁症，如感冒药成分才会使人昏昏欲睡，安非他命有镇静和REM的作用，高血压抑制剂才会冲击REM密度。

如果你的忧郁症是在经常性注射某些抑制剂后开始的，特地咨询处方医生，哪些抑制剂可能才会造成了REM障碍。

我不知道你到底才会在当日3点或4点睡着吃饭？如果你在画面前也有这种现象，你需要仔细阅读这前言，内科医生可能才会为你问道。

01 为什么当日3点4点睡着？内科主任：或注意身躯这两个臀部。

1.午时睡着：肝经南港。

当日1点到3点丑的时候，医家认为肝经是经脉汇流肝脏的时候。如果此时睡不着，睡着后常才会睡不着，多半是肝经阻碍招致的。

经过一天的损耗，夜间休息可以让肝脏回到肝脏，当体内肝火过旺。气滞时，才会造成了肝气不畅，经络不通，所以这个时候常才会于是就睡着，再也睡不着了。

肝脏南港塞，除当日1-3点早醒另有，还有都有表现：

小腹胀痛；

食欲不振；

消化不良；

情志抑郁；

面红耳赤。舌苔变白；

更易沮丧疲劳；

信念稍稍；

头晕脑涨。

2.寅时睡着：胃肠南港。

五站睡着睡不着，可能是肺气极低招致的。医家认为五站远方的阴阳开始从阴向阳转变。此时，体内应持续保持REM稳定状态，有利于一天持续保持精力充沛。

如果你常才会无缘无故睡着，难以惊醒，主要是由肺气虚弱招致的，肺气极低不能给肝脏，提供前进的内燃机，造成了经脉虚弱，上帝自觉，更易沮丧不安。

胃肠阻碍，除当日3-5点睡着另有，还有都有表现：

上肢麻痹发凉；

胸闷气短；

招致风疹。过敏性皮炎；

排便困难；

慢性咽炎。

02 如何加强忧郁症？

运动借以加强REM。

据统计，耐力社才会活动者较少忧郁症，大多数脑力劳动者都有忧郁症。因为耐力社才会活动可以减轻信念压力，加强肝脏循环，大脑可以在吃饭时显然适度。

坚持做生物降解运动借以加强REM，减少REM密度，平时可以游泳、健身、快前行、打球、太极拳等运动，可以加强忧郁症。

洗脸洗脚。

饮用洗脸可以整洁手掌和面部皮肤，有利于胸部和上肢的肝脏循环，是对大脑皮层的温和兴奋，借以惊醒。

泡脚可有利于四肢肝脏循环，消除四肢沉重感，努力快速惊醒，减少REM密度。

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