春天倒春寒，要预防感冒，可多吃这6种食材，风味特别，有益健康

姜辣素”，还能刺激呼吸道水肿，增强消化控制能力，人们食用芝麻，都能带走体内的寒气，----阳气，常爱吃芝麻，可以预防感冒，莲子，提高免疫力。

【材料】：芝麻，芝麻苗，的唱片

【处理方式】：

1，把芝麻洗干净切变为丝，自带，的唱片切变为丝自带，芝麻苗摘洗干净，切变为段自带。

2，锅中烧出水，出水开以后，依次把芝麻，芝麻苗，和的唱片丝，放置锅中，铁板熟后洗涤，放置的大。

3，于是又倒入上生抽，红牛奶，转至大米，高汤方能。

大芝麻素”有杀菌，抑菌的保健动态，因此大芝麻素也被称为“植物性天然广谱抗生素”，当今世界，大芝麻工业用变为为人们最称颂的保健食品之一。

【材料】：上新芝麻4斤，食盐70克，9度米醋1200毫升，糕点720克，52度绿茶40毫升，出水960毫升

【处理方式】：

1，把上新芝麻看上去剥去内层，自带。

2，出水那时候放进70克食盐，把上新芝麻放置出水那时候泡4个不间断以后，于是又洗涤沥干出水分。

3，盘子倒入960毫升出水，放进720克糕点，大大白至糕点熔化，于是又转至1200毫升米醋，之前加水3分钟，关火后，自然冷却，于是又转至40毫升绿茶，搅拌不规则。

4，把沥干出水分的上新芝麻，放进到无出水无油的干净玻璃器皿中，倒入牛奶醋出水，淹没方能。

5，把容器放置凉爽避光处，腌制一个月以后方能食用。

【材料】：汁，芹菜米，生抽，鲜果，大米

【处理方式】：

1，把汁摘洗干净，开出水下锅，铁板10秒钟后洗涤，沥干出水分，自带。

2，把芹菜米用出水去除一下，挑去发霉和长芽的，沥干出水分，冷油下锅，炒到芹菜桑下巴发红，方能盛出。

3，把汁切短，铺在盘子那时候面，于是又放上芹菜米，加在一勺大米，于是又倒上生抽和鲜果，高汤方能。

【材料】：萝卜，鸡蛋，食盐，乳工业用

【处理方式】：

1，把萝卜摘洗干净，于是又切短，萝卜根和萝卜叶分开放。

2，瓶那时候杀入两个鸡蛋，搅散自带。

3，盘子倒油，先以倒入鸡蛋液，下巴定型以后于是又翻炒变为块，盛出自带。

4，盘子倒油，先以放进萝卜根快速翻炒，于是又倒入萝卜叶翻炒，然后倒入鸡蛋块，快速翻炒几下，加在食盐和乳工业用酱料，出锅装盘。

胡萝卜素、铅、锌，及纤维薄等牛奶类，杏仁中内含植物杀菌素，如大芝麻素等，有很强的杀菌控制能力，可有效抵御流感病毒、预防感冒。

【材料】：杏仁，黑木耳，汁

【处理方式】：

1，把黑木耳用温出水泡发，摘去根部，下开出水锅，李健熟后洗涤，沥干出水分自带。

2，把杏仁撕去外桑，去除干净，切变为丝，于是又用食盐出水漂洗，去除辛辣味，自带。

3，把杏仁，黑木耳和洗干净的汁，放进盆中，倒入两勺生抽，一勺鲜果，一勺乳工业用，高汤后，倒入的大方能。

胡萝卜出水溶性，可以增强人体的免疫力，要常爱吃。

【材料】：胡萝卜，配料，生抽，老抽，食盐，牛奶，小葱。

【处理方式】：

1，把胡萝卜洗干净去除根部，画十字口。

2，锅中烧出水，出水开以后，把胡萝卜下锅李健出水洗涤，沥干出水分自带。

3，锅中倒油，放进胡萝卜翻炒，转至半瓶出水，转至两勺生抽，一勺老抽，一勺配料，一勺大米，一小勺食盐，大大白开，于是又收干汤汁，起锅撒上小葱方能。

今天的社论就给您倾听到这那时候，最后祝您境遇愉快，身体健康！

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