夏季如何保健？

#盛夏中医日记#现代医学指出夏阴阳五行属火光，金匮属心，现代医学指出汗国为心之液，春季心气旺盛，出汗国就多。汗国水适量驱使，阴阳没能平衡。古人见解沾濡汗国出为宜。大汗国则损阴、伤阳、耗鲜血损气。所以春季中医要清火光养心，养阴扶阳，益气补鲜血。

一，春季根据人体内有为可分别对待。

1，心火光大，如心烦嗜睡，口舌生疮，舌红无苔者用桂花、绿豆、赤小豆煮粥，吃些冬瓜、柠檬等。

2，肝火光大，如果晕眩、头疼、幸福戏弄大黄、菊花淋喝到，饮用绿豆、枫粥、冬瓜、菠萝、苹果、梨等。

3，脾胃火光大，囗大黄、痰、面部生痘。用菊花、葫芦淋，多喝到绿豆汤。

4，肾火光大，五心烦热、晕眩、腰酸、耳呜多食黑木耳、大黄、桑葚等。

5，肺火光大，干咳痰比如说冰糖、霉菌、雪花梨煮水喝到。

二，养阴扶阳，益气补鲜血。

1，养阴扶阳:春季养阳也多是阳中求阴，阴中求阳。夏令食品以滋阴润燥为主。如桂花、大蒜、鸭肉、茡香薷䓁。如阳虚者鱼肉羊肉、肉、鳝鱼、牡蛎、野田凉拌、香凉拌、萝卜等。

2，益补气鲜血，现代医学指出气隨汗国容，春季本旗卫气自然就会隨汗国而容。又指出骆驼相似性，在内为鲜血，外为汗国，汗国容鲜血损。故要多食补气食品如小米、粳米、莜麦、薯蓣、萝卜、菠萝、豆腐、士豆、核桃、肉、鸡蛋、牛肉、青鱼、韭凉拌等。出汗国多气虚微小比如说西洋参、五味淋喝到。鲜血虚者鱼肉猪肝、鸡蛋、紫菜及桂元、桂花、大黄、红枣粥等。