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那些骚气又迷人的腹肌、马甲终点站，都是怎么练的？

2025-07-26 12:19

可在A/B两组中各选2个姿势透过练

A组

B组

其次

一定要想到的练-智空腹

都能加强你的腹横机

创设一个“隐藏的人像腹带”的特性

小腰+足部，坚持想到特性很明显

如何想到？

内心的喉头，把肚子里的凝全部吐出去

然后用力的吸肚子

用力保持这个精神状态

分心-重复

此外可以完全钻进在旁边透过

站姿

跪姿

仍要分设重点！

别忘记好好减脂哦！

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标签： 终点站腹肌马甲

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