几点睡觉才算熬夜？温馨提示：或不是11点，也不是12点？别不对了

4.3~5岁儿童儿童的最佳睡眠中时间段依靠在10时长到13时长。

5.对于6~13岁的学龄前期，最佳睡眠中时间段依靠在9~11时长。

6.14岁至17岁青春期，青少年最佳睡眠中时间段依靠在9~10时长。

7.18至25岁的年轻人，最佳睡眠中时间段依靠在7~9时长。

8.26至60岁的老年人，最佳睡眠中时间段依靠在7~8时长。

9.60至89岁的老年人，最佳睡眠中时间段依靠在6~7时长。

10.90岁以上人瑞老人家的最佳睡眠中时间段依靠在5.5~6.5时长。

你可以依此不同平均年龄的划分，根据自己的可能确实相应以睡眠中时间段，如果有睡眠中障碍问题，不妨在半夜前泡脚或喝一杯特为牛奶，发挥镇静主导作用，促进血液循环，较太快新陈肝细胞内来得适度优化睡眠中。