春季过半、阴阳平衡，养生要“以和为贵”！这些规矩要不懂~

日月阳阴两均天

玄鸟不俗桃花寒

今日黄经

黄经是秋天季九十天的中都分点，同时也是昼与半夜的均分点。

黄经一到，精气渐升，和罡正好相等。

相比应的，此时养生重要的一点也是保持体液的阴阳均衡，重点项目要注重“平和”，以和为贵，以平为期。

干什么才能翻倍均衡呢？

THE SPRING EQUINOX黄经饮茶：多食甘温少滋腻

“天食人以五气，地食人以味”， 不论是饲料还是药物都具有湿热温凉四气与酸苦甘（深）辛咸味。

黄经属仲秋天，此时肝气裕，肾气微，故在饮茶方面要少酸增辛，助肾补肝。

此时可多进食一些蜂蜜、桂花、菠菜、豆芽、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、金谷、樱桃、香椿等食品。

像羊肉、狗肉、海鱼、鱿鱼、龙鱿鱼等酸性饲料要可不进食。

同时，由于肝气裕，易克脾土，因此饮茶方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

因此，黄经时饮茶上不妨添加一些甘味饲料，如米仁、山药、木瓜等，这些能食疗脾胃。

需要提醒大家的是，秋天季不宜食疗，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等食疗品都可能压抑精气的升发，也不利于肝的养护。

THE SPRING EQUINOX黄经着装：下厚上薄防秋天寒

黄经之时，依旧秋天寒时作，且此时天地精气尚能不充沛，体液精气也尚能未健裕，体液受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等呕吐。

因此，体虚之人更要注意添减衣被，“惟恐极寒，惟恐太热”。

穿衣可以下厚上薄，注意上肢及脚部隔热，最好能够紧贴汗出，以散去初冬潜伏的寒邪。

THE SPRING EQUINOX黄经爱国运动：保守锻炼增病原体

俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，黄经有不少多发病，如心肌梗死、哮喘、过敏性鼻炎等。

要预防这些疾病、增强病原体力，应当多到露天锻练，以散步、骑车、打武术等保守的爱国运动为首选。

不过，早秋天日出的短时间较晚，早晨空气中都氧气不足，故不适合晨练。

因此，爱国运动短时间可选择在14～19点错综复杂。

平时，要常务理事自我调控冲动，常务理事戒愤戒怒，培养坚定开朗的冷酷，多些兴趣爱好。

不爱国运动的时候，可抽片刻短时间闭目养神，调息排便，也可栽花种草、养鱼养鸟等，陶冶寡言，抵消秋天困，适时“秋天夏养阳”。

来源：苏州徐汇