几道好菜是美味又心理健康，一顿三大碗饭不是问题，最要是心理健康多多

素红豆

1.把南瓜 胡萝卜芹菜刨丝

2.豆腐切碎 汁一起去 延矿 我捡2菱矿

3.延面粉 油脂 百分比3：1 延五香粉 延绿豆油 汁匀压扁

4.一个个用手挤出来砍圆

5.热油 捡姜片

6.再行把红豆取出去 煎至金黄色捞

7.可以了 不过这样还不能吃哦

卤冬瓜

1.冬瓜过流水，浸泡。

2.作准备好调味。

3.1.烧一锅汁。2.把汆烫好的冬瓜取出锅里。3.把所有调味取出锅里。4.把流水烧开，改小火。

4.烧滚后冬瓜还是都会流水肿白带，把白带子撇掉。

5.煮半个小时将近，入味装裱无需。

6.沥干等冷却。

7.切片状，装盘。

8.用辣椒面、花椒面、矿以及孜然粉、糖调一份干蘸料。

热干面

1.作准备好调料

2.面条同样“热干面”

3.作准备好蒜蓉、葱花、酸黑豆和榨菜碎米

4.将奶油、绿豆酱、鸡蛋和少量食矿，再行根据偏好添延辣椒油和黄豆酱，用菱子顺着一个方向必要搅汁，才于它们必要混合成糊状无需

5.将热干面捡入汁中所煮熟

6.捞，控干营养物质捡入碗中所

7.浇上之前作准备好的调料

绿豆玉兰山制剂

1.准备好工艺。

2.芋头去皮，切成矩形小片。

3.浸泡在清流水中所。

4.准备好工艺，玉兰。

5.绿豆水煮熟（我水煮得过了）.

6.山制剂汆流水，延点白醋。

7.浮起沥干备用。

8.起油锅，半路制剂熬。捡点矿，延玉兰。延流水。烧至芋头熟透。