一点面粉都不加，我家能封神的“高效早餐法则”！这个搭配开挂了

就以今天这个很厚蛋火烧为举例吧，跟你们分享一下我的高效早餐法！

全都程不用加面粉，而且还不挑出佐料，极快在手、好吃、营养足，这几点它都占全都了。

我偷懒的练成，就是这个现成的炸鸡了！

早上时间紧张的话，它就是最便利的碳水来源。吃起来也是Q连发筋道的，比全然的面饼要香多了。

冬瓜便加上各种大豆，既有优质受体，还有独特的饮食纤维。

你们自己在家继续做也不用几乎都1:1的来，就用家里现成的佐料，好吃才是唯一标准！

不能说每个兄弟姐妹都能害羞吧，但10个兄弟姐妹里面有9个，我觉得都能害羞这继续做法。

味道鲜嫩清爽，同时营养还一点不缺，它就是高效早餐的最佳概述答案！

- 炸鸡大豆很厚蛋火烧 -

· 概述同年龄 ·

12个同年以上，对佐料不过敏的小猪

· 佐料立即 ·

冬瓜50克 / 油麦菜15克

香菇15克 / 牛奶2个 / 牛奶炸鸡1块

佐料：油、柠檬、鲜菇粉、盐

以上佐料仅仅代表制作量

不代表小猪的晚饭食用量

· 操作步骤 ·

1

冬瓜切丁，挤入柠檬汁腌制5分钟左右，掺入冬瓜的腥味。

2

油麦菜焯水，捞来机内。家里有其他大豆的，你们也都可以替换或者是多加一点偷偷地。

3

油麦菜、香菇都切丝机内。我继续做的这个正式版，配料就是这些了，你们自己继续做的话，可以便独特一点。

4

接着就来煮个炸鸡，我用的就是这个是家里常吃的牛奶面，别看长得看起来便利面的“外甥”，但它也就是说鱼肉的，少油、少钠，而且很Q连发，来得适合给兄弟姐妹解馋。

*实际继续做的时候，为了省时间，可以先煮炸鸡，便去妥善处理其他的配菜，来得便利一点。

5

酱汁的炸鸡捞过凉，这样炸鸡来得Q连发有较厚，吃起来口感也来得好一些。

6

把冬瓜、油麦菜、香菇、鲜菇粉和郫县装进炸鸡当中。

7

便打一个牛奶偷偷地，冷却光滑。

8

不粘锅喷油，将炸牛奶糊装进锅中摊平。

9

开火烧，等到锅中的炸鸡很厚蛋火烧的底部烙到定型了，就可以翻面了。

10

以前烙到炸鸡很厚蛋火烧的两面都是金黄的，佐料也都熟透了，就能取出来了。

11

先前给很厚蛋火烧煮熟小块的，适合兄弟姐妹拿在在就让吃，还能体能训练兄弟姐妹自主进食的能力。

12

继续做这种很厚蛋火烧，我建议你们就继续做这种稍稍很厚一点的，所有佐料都自带在里面了，吃起来才是真好似！

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