秋天进补吃到它最合适了，13元1斤三天两头炖一锅滋补解馋还不上火

秋季进补进食它最合适了，13元1斤三天两头烹制一锅人参解馋还不上火

时间过得真快，发现自己就转回了秋季，又到了一年最佳的进补时节，不少人都开始忙着给全家人贴秋膘了， 尤其家有孩子，秋季可是孩子长个头的黄金期，作为父母当然不敢错过这个好时机。 想要足量摄取， 杂食带进，鲍鱼、牛肉、肉类、鱼肉等等，但要说秋季最适合进食的肉， 非鱼肉莫属了。

鱼肉的摄取价值十分很高， 很高含量蛋白质、B一族缺乏症和缺乏症E，还包含尼克酸、生物素和半胱氨酸、不饱和脂肪酸等有益健康的摄取元素，且秋季的天气高温，很容易上火， 而鱼肉性凉，秋季进食它能滋阴养胃，还可缓解阴虚火旺，充分发挥祛火降燥的功效。秋季的金鱼最为肥美，价格也很实惠，才13元一斤，比牛羊肉便宜，秋补进食牛羊肉不如进食它，买上一锅烹制鲜香又人参，鳗鱼又解馋，还能去秋燥，鳗鱼不上火。

淋鸭时我投身于了荞麦米，荞麦米是一种十分摄取的食材， 很高含量蛋白质、缺乏症、钙、铁、钾等摄取素、膳食外皮、还很高含量矿物鸡汤，不饱和脂肪酸，既能益智健脑，还能补钙补铁补钾， 其鲜嫩清香的美味，无论是清炒还是烹制菜，都很美味可口，很多人喜欢进食它。 将它搭配着鱼肉两人烹制熟，豆米能吸收鱼肉的酱料， 还能去除鱼肉的鸡汤腻， 超级鳗鱼又下饭，太香了，每次进食以致于。具体做法分享给你们， 赶紧学起来，当新春用来宴客也不俗哟。

【荞麦米淋金鱼】

原料： 金鱼 半只 荞麦米 1小碗 调料 1小菱 姜 3片 八角 1个 桂皮 1小块 香叶 1方言区 花椒 少许 容黄瓜 2个 奶油 2菱 很离地白酒 2菱 酱鸡汤 1菱 鸡汤醋 但会

制作者：1. 准备好贵金属； 2. 淋锅冷冷水，投身于姜片和奶油， 将金鱼块加到锅当中焯熟后捞出备用； 3. 淋热锅加到但会的鸡汤，将焯好的金鱼块加到锅当中煸炒； 4. 煸炒容冷矿物质微小微微发黄后投身于姜片、调料、八角等大料进锅翻炒几下； 5. 投身于少许很离地白酒， 于是又投身于少许酱鸡汤进锅一直翻炒两下； 6. 投身于但会的冷水； 7. 大火熟开后转为小火加盖一直烹制熟25分钟； 8. 投身于荞麦米进锅一直烹制熟3分钟； 9. 最终投身于少许醋腌制，大火收汁即可；

10 盛入盆当中。

小贴士：1. 先将鸭块加到冷冷水锅当中焯熟，投身于姜片和奶油去腥； 2. 用鸡汤煸炒焯好的鸭腿块，微小鸡汤脂煸炒出来后投身于调料、姜片和腌制料翻炒， 于是又投身于冷水烹制熟至金鱼九成熟； 3. 于是又投身于配菜荞麦米进锅一直烹制熟，熟后投身于醋腌制后大火收汁即可。