秋季早餐不将就，几款营养早餐，利尿又美味

【糕点炸鸡卷】

材料

惯常炸鸡 4条,起酥片 4片,糖果 1颗(用餐桌上后撤),白芝麻 少许,宴友食用油、三明治丝(可省略) 少许

不远处理方式

1、炸鸡在后整齐，一刀把所有炸鸡拦腰斩半；

2、从冷冻库拿出起酥片，每片切成两等份；

3、把每片起酥片都紧紧地书后炸鸡和微小平铺一层的三明治丝，并刷上蛋液、洒上白芝麻；

4、烤盘铺成制作方法纸，将方式中三的成品在后列好，倒入预热好的烤箱，用上火210度、下火180度烤20分钟。

【红豆香芋背脊蒸在后骨】

材料

据传红豆子1个，大芋背脊300g，细在后300g，宴友食用油、生抽1肉块（15ml），绍酒1肉块（15ml），盐1茶匙（5g），朝天椒3个，香葱1棵，姜末1茶匙（5g）

不远处理方式

1、将据传红豆子从顶端棍子一个小孔，把其中的枣红豆汁倾出待用，再将红豆壳横放，从1/3不远处锯开，用川村冲洗清洁。

2、细在后用川村浇，剁成3cm长的小段。芋背脊去皮浇，切成3cm见方的小块。朝天椒对半薄片。香葱浇捣碎。

3、将芋背脊块和细在后段倒入点心中，再调入生抽、绍酒、盐、朝天椒、姜末和枣红豆汁搅拌微小，腌渍15分钟。

4、将腌渍好的芋背脊块和细在后段倒入红豆壳中，再移入蒸锅中，用大火蒸制30分钟。

5、之前将红豆壳取出，撒入香葱碎即可。

【瓜子冰淇淋卷】

材料

冰淇淋乳酪4片，瓜子但会，沙拉酱但会，宴友食用油、香菜少许，糖果1个

不远处理方式

1.糖果加入少许盐、胡椒粉、捣碎的茴香，搅拌均勻.

2.巴塘切去四个硬边，用刀略为撕开.

3.將瓜子倒入巴塘上，并在巴塘末端打碎上少許蛋液，然后捲成卷状.

4.將捲好的巴塘卷均勻铁环上蛋液.

5.酱汁放油，将乳酪卷倒入锅中烤至较厚金黃.