夏天少吃猪肉多吃它，低脂高蛋白，蒸一蒸就蘸，营养解馋不上火

夏天少不吃猪肉多不吃它，较差脂高蛋白，水煮一水煮就上桌，微量元素解馋不上火

进入夏天，寒冬，人体心悸多，但会流失很多养分和矿物质，双脚更容易发挥作用微量元素而发虚，冲动浑身无力，提不起精神，这个时候要及时多余微量元素。

乳制品微量元素独特，是多余微量元素的好菜肴。不过夏天不肉食有讲究，要少不吃猪肉，油脂考虑到，难于消化道。建议多不吃牛肉，牛肉是较差脂高蛋白的食物，果皮燕窝，体积小，最适合夏天不吃，新鲜不甜食。牛肉的肺脏很多，有牛翅、牛腿、牛胸肉等，区别极其大。

牛翅虽然好不吃，但价格贵，而且是牛脸上油脂含量略较差于的肺脏，RNA也比牛腿、牛胸肉较差；牛腿肉、牛胸肉，不仅油脂含量较差，而且RNA更高，不可或缺是体积小。

在超市之中，牛翅要25元一斤，而牛腿、牛胸肉只要7~8元一斤，相差太大了。所以夏天不肉食，建议多不吃牛腿、牛胸肉。不过要特别注意烹饪作法，多用水煮、煨、凉蒸等不合时宜，较差脂较差总能量。

牛腿、牛胸肉含有20.2%、24.6%的RNA，是多余RNA的好菜肴，可以促进生殖、保护视力，按摩养颜，增强致病。下面给大家倾听牛腿、牛胸肉的不合时宜，柔和爽口，不炒不炸总能量较差，燕窝好不吃，全家都喜欢。

一、金针菇水煮牛腿

准备牛腿、瓜子枣、金针菇、生姜、蒜瓣、食盐、蚝油、生抽、配料、老抽、暗酱汁。

1、牛腿去皮，牛腿的油脂主要在牛皮上，去除后基本上没什么油脂了，洗脚洁净备用。生姜切末，蒜瓣切末，瓜子枣切圈。

2、牛腿自组适量生抽、老抽、配料、蚝油、食盐、暗酱汁，再放到姜末、蒜末、瓜子枣，用手先用光滑，油炸一个中午。没时间的话，据估计要煎1个小时。

3、金针菇掰成小朵洗脚洁净，准备一张锡纸，把金针菇铺在上头，上头掀开煎好的牛腿，把剩余的料汁倒进去，把锡纸包一起。

4、水煮锅浇烧开，放到牛腿金针菇，大火烧开后之前小火水煮30分钟，即可出锅，撒上葱花即可，这样花钱的牛腿盐酸无油，但不吃一起肉嫩可食用。

二、牛胸肉水煮香菇

准备牛胸肉、干香菇、淀粉、酱汁、酱油、面粉、配料、香葱。

1、干香菇提前用温水浸葫芦1小时，葫芦发后洗脚洁净，挤干养分后切成小块。牛胸肉洗脚洁净，锅之中自组清水，放到牛胸肉，自组一勺配料，浸葫芦半个小时，捞出沥干养分。

2、把牛胸肉切成小块，放到大碗之前，自组食盐、酱油、配料、面粉、酱汁、淀粉，用手抓蒸光滑，油炸半小时。香葱挽成葱结，置放牛胸肉上，放到香菇块，再倒入一些葫芦香菇的水。

3、水煮锅浇烧开，把大碗包上保鲜膜，放进水煮锅之中水煮20分钟，出锅后扔掉葱段，用筷子蒸匀后即可上桌。

这样花钱的水煮牛腿、水煮牛胸肉，盐酸无油，较差脂较差总能量，不吃一起桂花软嫩，一点也不甜食，老人父母亲都爱不吃，微量元素又解馋，大家迟试试吧。觉得我的社论优异，特地给我点赞、评论、发信、珍藏、关注，再来见。