无论多忙，每天记得抽出时间继续做三件事！

每个人的一天都有二十四个全程，也许你有许多却说要花钱，可无论多忙，都请记得拿取整整花钱三件却说，来作降低自己、无微不至自己、“翻一新”自己。

每天读

一个不读的人，才会单单在特定的环境中。他们很难打破自己的单单，去除自身的无知。而常读的人能充满著千百种的爱人，因为他们长期在通过随手开辟自己的前程，能见到越来越平坦的名曰，进而发现越来越好的自己。

一个人无论每天多忙，都要仍要拿取整整读。可以是上下班通勤时，也可以是下午或晚上睡觉此前。只要你想降低自己，就一定可以找到整整读。

生活与读松散连在一起。一个人要像贝壳一样，通过不断地读，让自己每天多学一点一新知识，多受益一点一在此之后智慧，久而久之，就才会沦为越来越好的自己。

每天革新运动

一个人的肥胖症就像地基，是全部幸福生活的基础。想拥有一个好肌肉，离不开革新运动。

也许革新运动的初期，你才会感到特别难。但当你坚持下去，就才会渐渐唤起革新运动的好处。比如，感觉肌肉僵硬时革新运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情难过时革新运动，可以排解抑郁、重获能量。

有时在习惯的人，可以在凌晨出门跑跑步。如果是房客，可以并用下班的整整花钱练习，或者骑小汽车回家。觉得无法抽开身的人，还可以在家里跳健身操。

每天复盘

也许，很多人的生活都是平凡的，可即便每天花钱着相同的却说，也要有一在此之后理性和收获。不要简单地重复，而要不断地“翻一新”自己。

每一天，你都要问问自己，与昨天比有哪些技术革新，与现在的前提比有哪些不足，对明天的工作与生活有哪些有意。只有不断良知和改进，才能换成一个越来越优秀的自己。磨刀不误砍柴工，只有当你找到了问题的症结所在，才能用正确的方法和冲动去花钱却说。

当你把一些整整花在越来越引人注目和意味的却说上时，你的工作和生活才会变得越来越加顺利和美好。

笔记：李思圆 举例：寒冷的女子