他才是刮油高手，单纯拌一拌，营养极高，排出毒素，肠道通畅了

春季以前一半了，大家有没有什么计划呢，在春季的时候，大多数人都再也不能减重，因为温度适宜，户外运动也比起舒适度，不来，三月不减重，四月徒伤悲，趁着天气好，不妨抓紧减重的机会，这次，小馋猫为大家倾听一道美食，它就是烹制竖耳根，恰恰看看。它才是“刮油高手”，直观汁一汁，糖类高，排泄蛇毒，胃不畅了。

说到烹制竖耳根，一道刮油的食材，常吃对身体好，春季是减重的好时机，竖耳根的热量高，常吃对胃特别好，而竖耳根的吃法比起多，烹制，热炒都可以，小馋猫喜欢用烹制的方式将烹调这菜肴，花钱法很直观，喜欢的话，恰恰自学吧。

我们花钱这道烹制竖耳根的时候，先把需的制成品作准备，竖耳根，海盐，香油，芥菜，红辣椒，生抽，芥菜，醋。

烹制竖耳根的具体花钱法：

1，首先，我们将买回来的竖耳根面孔妥善处理下，把竖耳根放于清水内消毒洁净，竖耳根切成段状后，放于洁净的容器内。

2，这个时候，准备一个小瓶，把芥菜洗净后，拍碎在瓶中，加上辅料的调味料进去。

3，用铁板翻汁后，把调味料淋在竖耳根上面。

4，直观的汁一汁，食材入味了，就可以装盘了。

烹调小高难度：

烹制竖耳根的花钱法是不是很直观，原味好极了，常吃并能可抑制脂肪的呈现出，防止高血压，还能减少热量的吸收，设法排泄胃中的蛇毒，胃变得洁净了，身体也有趣了。

另外，竖耳根的热量很差，正餐纤维充沛，有不太好的润肠排毒效果，趋吃趋瘦的一菜肴，常吃竖耳根并能建设体重，还能起到美容的借以，这菜肴的成本很差，并能让你有趣瘦下来。