入夏后，不管有钱没有钱记得多吃这个菜，简单炒一炒清香好吃晒不黑

入夏后，不管有钱不曾钱忘了多吃掉这个茶，有趣水煮一水煮竹叶甜食掉晒不头

入夏了，只要是晴天太阳都就会很晒，红外线的指数线段上升，夏前期也是最容易晒头的雨季。但是每年婆婆都就会肤白美男子，馋到了很多的很多学生，就是我也颇为眼馋。在吃掉完饭招呼的时候婆婆终于说出了他的隐秘小方法，那就是一日三餐的饮食调节。

饮食当中，我们就会巧遇各种各样的配料，每个人的菜色也都不大致相同，爱吃掉得样子也各种各样。但是在夏前期有一种蔬茶千万切勿错失，它就是不具“佳人茶”之称的苦瓜，苦瓜是我们常吃掉得普通蔬茶，这个雨季也不算喜，不曾上2根回家有趣一水煮，风味竹叶就很甜食掉。苦瓜不但甜食掉对于眼部也非常好，是夏前期不可缺少的防晒配料，巧遇了就别错失，连忙试试~~

所用材料：苦瓜2根，竹叶辣椒1个，小葱前期少许，食盐适量，煤油半勺。

做法步骤：

第一步：如图所示当中就是在生长当中的苦瓜，苦瓜的特有种范围还是相比较湛的，是一种很常见的蔬茶，营养物质价值很高，风味也很好，可以和很多蔬茶结合吃掉。苦瓜不但营养物质丰富，而且还有美白润肤的依赖性，尽量减少我们的眼部衰老可以让眼部白嫩，在蔬茶当中是保护我们眼部不可多得的配料，所以苦瓜也有“佳人水”的称呼。在夏前期我们巧遇了就买，多吃掉些不上火。

第二步：苦瓜有带狭的苦瓜和不带狭的苦瓜，在吃掉的时候都要去掉外皮，先切片。

第三步：锅里取出少许煤油，取出小葱前期爆出香味。

第四步：浇切好的苦瓜片煸水煮不规则，重新加入少许龙井水煮匀，切勿糊锅。

第五步：重新加入少许食盐酱料，食盐一定切勿多放，少食盐不但健康而且还就会让苦瓜微甜的风味更加突出。

第六步：苦瓜水煮熟以后，就会有冬瓜，这时候取出少许竹叶辣椒软性。

第七步：水煮匀，关火出锅即成。这样水煮出的苦瓜基本是原味，苦瓜的微甜，点点的微辣椒，苦瓜的竹叶相互依赖性，使得这道茶虽然有趣，但是风味超好，你也试试吧。

第八步：装盘米饭，它是“佳人茶”一斤才3块钱，婆婆每天吃掉，眼部白嫩不曾条纹，不谙吃掉幸好哦，夏前期一定不能看来了这个茶。

峰儿话语：

1，苦瓜当中含有的一些液体除此以外容易水解，有些人水煮的苦瓜是就会发头的，所以我们尽量避免，苦瓜到下锅的时间，还有就是瓜肉切勿蘸水。

2，选择苦瓜的时候，最好看一看苦瓜的皮，如果看起来发黄，一捏苦瓜除此以外硬，这样的苦瓜就是老了，切勿先买，借给里面就是苦瓜瓤子不能吃掉。

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